منتديات فادي للاتصالات

شكراً لتسجيلك في منتدى فادي للاتصالات! نحن سعداء جدا لاختيارك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الاستمتاع بالإقامة معنا، تفيد وتستفيد ونأمل منك التواصل بإستمرار. مع أطيب الأمنيات,إدارة منتدى فادي للاتصالات هلاااااااااااااا


منتديات فادي للاتصالات
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
                        منتديات فآدي لاتصالات
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 77 بتاريخ الأحد 15 مايو 2011 - 18:18
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتداى فادي للاتصالات على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات فادي للاتصالات على موقع حفض الصفحات
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
@ALAMDA@
 
شبل سوريا
 
لحن الغروب
 
العاشق
 
ألأمير الحزين
 
القيصر
 
عابر القارات
 
الساحر&همام
 
الأسمر
 
خولة
 
منع النسخ

شاطر | 
 

 اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
@ALAMDA@
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر
الدلو
عدد المساهمات : 876
تاريخ الميلاد : 02/02/1991
تاريخ التسجيل : 28/04/2009
العمر : 26
مكان الاقامة : ^ســـــ ألأسد ـــــوريا^
المزاج : رأيــــق

مُساهمةموضوع: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية   الأربعاء 3 يونيو 2009 - 17:39

اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟ نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) . ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.



ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قوم برش بعض سكر الريجيم فوقها.




الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.
الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟
اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة


أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رش القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.


البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم



وتقبلواا خاالص تحياااتى..


منقول

_____________________________________________


ALAMDA

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alhazen1992.yoo7.com
شبل سوريا
نائب المدير
نائب المدير
avatar

الجنس : ذكر
السمك
عدد المساهمات : 238
تاريخ الميلاد : 03/03/1991
تاريخ التسجيل : 27/05/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية   الإثنين 22 يونيو 2009 - 14:59


الف شكر ياغاالي باارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغزالةريم
الاعضاء الجدد
الاعضاء الجدد
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 01/07/2009
مكان الاقامة : سوريا

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية   الأربعاء 1 يوليو 2009 - 7:59

مشكوررررر اخي العمدة

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@ALAMDA@
المدير العام
المدير العام
avatar

الجنس : ذكر
الدلو
عدد المساهمات : 876
تاريخ الميلاد : 02/02/1991
تاريخ التسجيل : 28/04/2009
العمر : 26
مكان الاقامة : ^ســـــ ألأسد ـــــوريا^
المزاج : رأيــــق

مُساهمةموضوع: رد: اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية   الأحد 5 يوليو 2009 - 18:58



_____________________________________________


ALAMDA

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alhazen1992.yoo7.com
 
اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فادي للاتصالات :: قسم الأسرة :: منتدى المرأة-
انتقل الى: